Jdi na obsah Jdi na menu
 


Dno pánevní

 

Svaly pánevního dna
 
 
 
Pánevní dno představuje jakýsi
 
trychtýřovitý útvar tvořený svaly a
 
vazivem, jejichž vlákna se rozbíhají
 
do všech směrů. Svaly pánevního dna se
 
rozkládají mezi stydkou kostí, kostrčí a
 
hrboly sedacích kostí na spodině
 
pánevního kruhu. Pánevní dno se skládá
 
ze tří svalových vrstev, anatomicky
 
rozdělených do dvou skupin, které leží
 
nad sebou a mají dohromady přibližně
 
tloušťku ženské dlaně.
 
Svaly pánevního dna jsou uspořádány ve
 
vrstvách tak, že svalová vlákna hluboké
 
vrstvy probíhají podélně - odpředu
 
dozadu, vlákna střední vrstvy jdou
 
napříč pánví a vlákna vnější vrstvy opět
 
probíhají podélně od kostrče ke stydké
 
kosti. V oblasti hráze, středu pánevního
 
kruhu, se svalová vlákna zhušťují a
 
vytvářejí jakýsi „ opěrný kříž", který
 
zajišťuje především pružnost a pevnost
 
svalů. Právě pružnost je důležitá při
 
podpoře všech vnitřních orgánů u
 
sebemenšího otřesu těla, který
 
vzniká třeba i při pomalé chůzi.
 
Pánev podpírá vnitřní orgány. Když jsou svaly
pánevního dna uvolněné a pokleslé, vyboulí se
břicho a ostatní svaly močového měchýře,
konečníku a vagíny zmenší napětí.
 
Pánevní dno je tak důležitá část těla, že
pokud se sníží napětí v jeho svalech, může se
úplně změnit držení těla. Sníží se sklon
pánve, dojde k většímu prohnutí bederní
páteře, břicho se vyboulí a ochabnou svaly
močového měchýře. Když jsou svaly
pánevního dna ochablé a uvolněné, nemusí
tvořit oporu pro břišní orgány, jež začnou
klesat, popřípadě se hroutit a padat
k pánevnímu pletenci. To způsobí obrovský
tlak na bederní páteř.
Svaly pánevního dna mají v těle úlohu
uzavírací a vyzdvihující.
Právě Pilatesova metoda učí zvednutí
pánevního dna a zpevnění břišních svalů.